Demên bi êş çi ne?
Menstruasyon, an perîdan, windabûna xwînê ya organa zayendî ya birêkûpêk e ku wekî beşek ji çerxa meh-mehê ya jinê pêk tê. Gelek jin xwedî demdirêjiyên êşkêş in, bi heman rengî jê re dysmenorrhea tê gotin. Nerehetî bi gelemperî êşên menstruasyonê ne, ku êşek in, nerehetiya li deverên weya zikê kêmkirî asteng dike. Di heman demê de dibe ku hûn nîşan û nîşanên cûda yên din jî hebin, wek kêmbûna êşa stû û piştê, gemarî, sistbûna rûvî, û her weha xemgînî. Nerehetiya demdirêj ne wekî sendroma pêşmenstrual (PMS) ye. PMS nîşanên cûrbecûr diafirîne, ku ji zêdebûna giraniyê, felqbûn, bêsebrî, û her weha westandinê pêk tê. PMS bi gelemperî yek û 2 hefte berî destpêkirina dema we dest pê dike.
Ez dikarim ji êşa heyamê çi bikim?Ji bo ku hûn êşa demajoya xwe sivik bikin, hûn dikarin biceribînin
1. Bikaranîna kembera germkirinê bi vî rengî:
2. Çend temrîn, bo nimûne stûyê temrîn. Hûn dikarin bikirin VIR
3. Serşokê germ kirin