Ji bo ku hûn xuyangê xwe xweş bikin û xwe ewletir hîs bikin, serişteyên jêrîn bifikirin:
Ji bo serketinê cil û berg: Cil û bergên ku we bi xwe xweş hîs dikin û şêwaza weya kesane nîşan didin li xwe bikin. Cil û bergên xweş dikarin pêbaweriya we zêde bikin û we bêtir li hev hîs bikin.
Paqijiya xwe baş bikin: Bi domandina rûtînek lênihêrîna çerm, porê xwe paqij bikin û neynûkên xwe paqij bikin, li paqijiya xwe ya kesane miqate bin. Paqijbûn û xwerûbûn dikare xuyangiya weya giştî zêde bike.
Çalak bimînin û baş bixwin: Werzîşkirina birêkûpêk û parêzek tendurist dikare xuyangiya laşî ya we çêtir bike, rewşa we zêde bike û pêbaweriya we zêde bike. Hedef bikin ku hûn çalak bimînin û parêzek hevseng û dewlemend bi fêkî, sebze û proteînên bêhêz bixwin.
Berdewam rawestin û pozîsyona baş biceribînin: Xwedîderketina pozîsyona baş dikare we ji xwe ewletir û piştrasttir xuya bike. Bi rawestin, milên xwe paşde bihêlin, û bi mebest bimeşin.
Bişirîn û pêwendiya çavan pêk bînin: Bişirînek rastîn û girêdana çavan dikare we bike ku hûn nêzîktir û xwebawertir xuya bikin. Di dema danûstendinan de bişirîn û domandina têkiliya çavê pratîk bikin da ku pêbaweriyê derxînin.
Armanc destnîşan bikin û destkeftiyan pîroz bikin: Damezrandina armancên rastîn ji bo xwe û pîrozkirina destkeftiyên xwe, çiqas piçûk be jî, dikare xwebawerî û baweriya we zêde bike.
Xwe-lênihêrînê bikin: Demekê ji xwe re veqetînin, rehet bibin, û tev li çalakiyên ku ji we re dilxweşiyê tînin. Pratîzekirina lênêrîna xwe dikare başbûna weya giştî baştir bike û ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir xwebawer hîs bikin.
Bi tevlêkirina van serişteyan di rûtîniya xweya rojane de, hûn dikarin xuyangê xwe zêde bikin û pêbaweriya xwe zêde bikin da ku di warên cihêreng ên jiyana xwe de bêtir bi hêz bibin.
Cilên laşê nûjen bibînin
Van tiştan ne tenê pratîk in, lê di heman demê de tercîhên estetîkî yên jinên nûjen jî digirin. Ew bi hêsanî têne danîn, xweşik in, û bi comerdî hatine sêwirandin da ku guncanek rehet peyda bikin. Çi ji bo bûyerek taybetî an jî cilên rojane, ev hilber bi hêsanî bi platformên serhêl ên mîna Come4buy eshop têne peyda kirin. Wext e ku hûn îmkanan vekolin û feydeyên pêbawer ên kincan û cil û bergên nûjen hembêz bikin.
Di serdema nûjen de, jin bi awayên cûrbecûr hembêz dikin da ku xuyangê xwe xweş bikin û xwe ewletir hîs bikin. Ji bilî werzîşê ji bo windakirina giran, pir kes jî berê xwe didin kincên binî yên pispor da ku silhoueta xwe veguherînin. Di vê yekê de vebijarkên ji bo zêdekirina mezinahiya paşîn, kêmkirina pîvandina bejnê, mezinkirina lingan, û tewra guheztina şiklê lingan jî vedihewîne.
Sûk ji bo peydakirina van hewcedariyên cûrbecûr hilberan pêşkêşî dike, wek corsetên bejnê, hilkêşên lingan, kincên binerdkirinê, cil û bergên şeklê laş, çareseriyên kontrolkirina zikê, korsetên sivikkirinê, cil û bergên bejnê yên bilind, pantikên kontrolê, zêdekerên bilindkirina binî, û pantikên pêçandî. ji bo zêdekirina qûnê. Digel vê yekê, pantikên şeklê laşê jinan, sîtilên pêçayî, û cûrbecûr cil û bergên rehet û xweşik ên ku ji bo lixwekirina rojane hatine çêkirin hene.
Van tiştan ne tenê pratîk in, lê di heman demê de tercîhên estetîkî yên jinên nûjen jî digirin. Ew bi hêsanî têne danîn, xweşik in, û bi comerdî hatine sêwirandin da ku guncanek rehet peyda bikin. Çi ji bo bûyerek taybetî an jî cilên rojane, ev hilber bi hêsanî bi platformên serhêl ên mîna Come4buy eshop têne peyda kirin. Wext e ku hûn îmkanan vekolin û feydeyên pêbawer ên kincan û cil û bergên nûjen hembêz bikin.